Bracie Russellu - ja Ciebie gonię ale w sogach moja moc nie dorównuje Twojej nawet w połowie także muszę więcej trenować i zdecydowanie ciężej Hades - dokładnie, nie podnoszę aż do momentu gdy ramię jest równolegle do ziemi tylko z lekko opuszczonymi skrzydłami Wykonuje tylko do tego kąta ponieważ można nabawic się kontuzji a tego nie chcę. [...]
Świeżak - białko to WPC 900gram z ostrowii cena obecnie w sklepie SFD jest świetna i promocyjna za 29,90 . Przy mniejszych nakładach finansowych polecam. Gruby - mam nadzieję, że to był pas kulturystyczny lub trójbojowy Ingus - cierpliwością, wytrwałością i konsekwencją jesteś w stanie osiągnąć to co ja a nawet więcej. Micha, trening, regeneracja [...]
probowalem rzerzucic na strone kasujac post Russela ale to nic nie dało druga strona - pierwszy post jest Twoj edytowalem go wklejajac adres filmiku pozniej opisalem jak wklejac filmik jak uz masz film to wystarczy skopiowac jego adres jesli nie wchodzi to najpewniej dlatego ze w adresie masz "pl" albo "uk" a powinienes w [...]
Zdecydowanie 1 start mnie zmobilizowal i pomogl zdecydowac bo nie bylem pewien czy chce brnac w sporty silowe Na maj mam szczera nadzieje ,ze zalicze 150 kg A ty wuchta walnij w koncu te 300 w mc
Siłownia ponoć jedna z najlepszych w Poznaniu. Jest pełen wypas <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<!!!Wiadomośc dnia!!!>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Dzisiaj Krzysztof Z. powiadomił NAs o zawodach bez koszulek Termin zawodów [...]
Helssing - mam nadzieję, że wszystko wróci do normy .... kiedyś Polaco - bo ja cienias jestem Kiedyś będę silny Klawiter - byłem, skomentowałem jest prawie dobrze. Lekkie korekty i jedziesz dalej. Dokładaj ciężaru dużo jedz i odpoczywaj. Swiezak - to 90% forumowiczów jest silniejszych ode mnie ale kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - [...]
Powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czekamy na relacje i dobry wynik PS: Wuchta nie byles czasem w czwartek u Urologaw Poznaniu? bo siedzac na przeciwko u kardiologa podobnego byka widzialem do ciebie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-27 21:37:28
Dzięki, dzięki ze mnie dopingujecie... Będę starał się jeszcze mocniej aby wyniki były adekwatne do wagi ciała... Jutro z rana odwiedzę Wasze dzienniki i nadrobię zaległości w czytaniu. Dzisiaj już nie dam rady, idę spać bo plecy czuję jak nigdy dotąd Przed chwilą wysłałem filmik do brata Helssinga także może za kilka minut, będzie można [...]
Dzięki, dzięki Koledzy za docenienie skromnego treningu do zadawalających wyników jeszcze daleka droga ale już zaczyna być dobrze. W tym tygodniu myślę, że znowu nakręcę jakieś filmiki treningowe **************************************************************** Znany jest już termin X zawodów WL w Brwinowie (koło Warszawy) - 13.06.2009r od [...]
Hellssing - dzięki za szybkie wstawienie filmiku Zbychu to prawdziwy Viking ponieważ co raku jeździ na wyspę w celu spotkania się z fanatykami podobnymi do Niego Swiezak - a pisałem, że będzie z czego się pośmiać Też mi się wydaje, że troszeczkę korzystniej wyszedłem z porównania ale nie abym się przechwalał i %BF ciut mniejszy niż u kolegi. [...]
Krótkie podsumowanie na jakim jestem etapie siłowym w wybranych ćwiczeniach od początku planu czyli od 29.12.2008r: a) Barki: --- unoszenia bokiem w opadzie jednorącz 4x12 - było 10kg - teraz 32kg (+22kg) --- wyciskanie stojąc jednorącz 3x8 - było 26kg - teraz 38kg (+12kg) --- wyciskanie od czubka głowy 3x12 - tu bez rewelacji --- unoszenia [...]
Wodyn - powoli bedę dokładał kg ale kolano jeszcze nie jest na 100% sprawne dlatego lepiej stopniowo aniżeli mam później załować. Cudownie czuję sie ze sztangą na plecach Adzik - rozkręcam sie i na koniec roku mam nadzieję osiagnać cel Jestem po 245poduszkowcach ale juz werwy do pracy mi brakuje a sapię jak lokomotywa. Dają w kość i to mocno ale [...]
Bamf - będziesz i 100kg w WL ciskał tylko cierpliwie do celu Adzik - to jest zaledwie forma letnia czyli cudów nie ma. Jesienią będzie się działo. Już teraz zapowiadam wielkie ciężary bo będzie very good Dzisiaj wlecę i zobaczę jak Adzik nam się rozwija Helssing - muszę się brać bo widzę, że młoda krew jest głodna sukcesów i przegani mnie w [...]
Wuchta no nie żartuj z tymi paskami do ciągów. Jesienią na pewno będzie łatwiej utrzymać gryf. Magnezja powinna wystarczyć w zupełności Nawet na męskie ciężary PS: W końcu ciąg jest tak mocny jak mocny jest chwyt zawodnika. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-23 09:29:58
grubas - o kurde nawet nie wiedziałem , że to juz rok minął Muszę coś postawić TomQ - w prostowaniu jednonóż czuje mały power Szkoda, że obciążenie skończyło się na maszynie Bartek - powoli rozkręcam się ... Lukasz - tak jest. Równie dobrze czuję się jak co trening obserwuję chociaż maluteńki progresik powtarzam se : zawsze do przodu [...]
O ja pier*** masz większy ciężar w 10 na przedramie niż ja w WL I już przez Ciebie mam kompleksy PRECZ Z TEGO FORUM!! Powodzenia a ja Cie i tak kiedyś dogonie Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-08-01 15:42:20
Adzik - czasami bywa , że i z 10 robię ale 6 całych i 4 białka. Nikt nie wątpi w Twoją wielkość Avasso - dzięki Bro gkabulski - ja zamiast kiełbaski daję szyneczke i posypuje przyprawami do kuraka Russell - niebawem wlecimy na kawę i dalsze masowanie Bamf - surowe? Jak John Rambo w pierwszej części Rrumcek - powoli do przodu. Zaglądaj i czerp [...]
ale w WL od paru tygodni bole w ręce przeszkadzaja na 10tkach moze za bardzo sie oszczedziles zeby na 5tki miec szczyt formy może ... ponadto cyce rozciagac masz PO treningu a nie w trakcie spadek w wyc od czubka głowy kolosalny ale skoro narzekales na brak energii do WL to odwrocilismy kolejunosc Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-08-29 [...]
Mi się wydaje, że pobiegnie dziś o północy, więc teraz to pewnie zalicza ostatnie sprawdzanie sprzętu, posiłek i powoli zbiera się na start. A na żywo wszystkie wyścigi można śledzić tu: http://crono.andorraultratrail.org/ Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-15 21:06:29
E tam, na Zaporowym masz prawie 1km przewyższenia na 10.8km trasy, żadne kijki tylko ogień z dupy. Kijki na emeryturze sobie sprawimy, albo i nie ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-24 07:29:01
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
